LES LOIS DE LA RESPIRATION : par Peter Denov

Si vous avez mal à la tête, si votre digestion est difficile, si vous avez une indisposition générale, faites, avant le déjeuner et le dîner de 6 à 12 exercices respiratoires et si vous n'avez pas l'entraînement nécessaire, ne commencez que par 6 exercices.

Chaque exercice respiratoire, comprend un cycle de respiration profonde:

· Inspiration lente - au cours duquel le diaphragme, se soulève et s'abaisse, s'élargit et se contracte;

· La rétention - arrêt de respirer ( le plus longtemps possible);

· L'expiration lente - laisser un peu d'air ( protection ) avant d'inspirer à nouveau.

Pendant toute la durée de ces exercices, la pensée doit être uniquement concentrée sur des sujets divins (prière etc.)